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3.拎著著戰利品逛街 180大卡



幸福肥總是讓人又愛又恨,長在身上的肥肉就像甜蜜的負擔,不過台灣癌症基金會營養師鄭欣宜提醒,肥胖是疾病和癌症的溫床,根據網路巨量資料庫調查發現,台灣近73%網友表示談戀愛後體重變重、55%運動量降低,而乳癌、子宮體癌、胃癌、腸癌、肝癌、胰臟癌、腎臟癌、攝護腺癌、甲狀腺癌等疾病與肥胖相關。

5.在家看電影邊抬腿 240大卡



記者趙于婷/台北報導

鄭欣宜指出,根據調查發現有30%情侶約會大多在家、20%是去餐廳吃飯,其中更高達5成會選擇熱量較高的西餐、義大利等異國料理,其中有近4成喜歡去夜市吃小吃,近2成喜歡吃吃到飽餐廳。鄭欣宜提醒,若要吃義大利麵等西餐料理,要避開焗烤、白醬、青醬等醬類調味,可以選擇熱量較低的清炒,另外,吃夜市美食要避開「煎炸焗」、少吃勾芡、少沾醬、不加工、不喝湯。





6.兩人一起下廚 150大卡星際爭霸戰:浩瀚無垠 ptt

消耗熱量:大卡/每三十分鐘



1.睡前枕頭大戰 924大卡

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另外,鄭欣宜也根據國健署和2016哆啦a夢電影版美國健康網站《Discovery Fit & Health》提出6個情侶可以一起做的活動,其中睡前打枕頭大戰不僅可以讓感情升溫,更可以30分鐘就消耗掉924大卡,相當於跑步半小時,而兩人一起跳繩30分鐘可以消耗840大卡。

2.兩人跳繩 840大卡

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4.牽手到公園快走 308大卡
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