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根據董氏基金會統計,全家便利商店銷售排行榜前10名,依序為茶葉蛋、蕃薯、統一布丁、熱狗、香蕉、科學麵、鮪魚飯糰、紅豆麵包、烤雞飯糰、肉鬆飯糰等,健康又有「台味」的茶葉蛋與蕃薯,無論是在早、午、晚、宵夜或其他時段,都穩站年度銷量冠亞軍。

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▲董氏基金會說明超威秀票價 imax>新竹 威秀 影城商食物選購原則。(影/記者嚴云岑攝)



記者嚴云岑/台北報導

從地域來看,北部用餐偏輕食,早午餐第三名台南 夢時代 威秀 時刻表都是香蕉,注重健康。中南部則偏向飽足感,以蕃薯、茶葉蛋賣最好,早餐第三到第五名則有飯糰、熱狗。泡麵則是宵夜不分區常見選擇,也是東部民眾最喜歡的晚餐之一。

▲7成外食族愛吃「超商」,北部追求輕食、中南部要吃粗飽。(圖/記者嚴云老虎城 華納威秀 訂票岑攝)

許惠玉說,許多上班族為了趕時間,早上往往叼了一個三角飯糰或麵包做成的熱狗堡,配杯咖啡就去上班,但因為現在市售的麵包麵粉少,糖、油反而佔了大半成分,建議民眾在搭配咖啡時,儘量選擇美式、拿鐵等不加糖飲品。此外,吃熱狗堡時所加的調味醬,可能會讓攝取量爆表,且吃鹹的東西 會讓人想喝更多的含糖飲料,造成身體過大負擔。

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對於民眾的飲食習慣,許惠玉說,茶葉蛋的攝取量,以一天2顆為宜,如果三餐都吃茶葉蛋,可能因膽固醇攝取量過多,造成身體負擔;至於泡麵、熱狗等食物,雖然加了調味料會使口感較佳,但鈉含量也會爆表,建議外食族把握「三餐規律吃、多穀多蔬果、少油糖鹽」原則,午餐建議至少吃到1.5份蔬菜,若可以的話再加一份水果,才能達到營養均?,就算超商也能吃得健康。

根據國家衛生研究院調查,國人外食比例將近7成,設點繁多的超商,也成了外食族的主要選擇。董氏基金會今(18)日依全家便利商店提供的消費數據,以地域分析出外食族飲食習慣調查,發現北部用餐偏向輕食、中南部則講求粗飽,建議民眾在購買應看標示,並注重蔬果均?、少調味醬,才能吃華納威秀票價 新竹得更健康。

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